第十三章 增强武备 (第2/2页)
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这些人因为长期营养不良,也就最近一两月加大食物量,众人才恢复过来一些,但是身体普遍还很羸弱,慢慢来准没错。
第二天下午,训练场开始打靶训练。
“嗖嗖嗖……”
一阵破空声响起。
目标是三十米外的靶子。
箭矢疾射出,第一轮七人齐射后,没一人中靶。
可能是第一次,多少都有些紧张。
“拉弓!”
“放!”
第二轮只是开弓三秒左右林飞就下了放箭指令。
“嗖嗖嗖!”
第二轮效果还不错,两人中靶,已经有人掌握了部分技巧。
第三第四轮依旧保持在三秒左右射出,第六轮后开始自由射击。
直到二十只剪头射完,第一排的几人终于如释重负!
秦离站在二班训练场地旁,看着第一轮成绩出炉后还算满意。
14o只箭头,27只命中靶子,对于第一次打靶训练,这成绩可喜可贺。
至于今天多少能中靶,秦离也没有太在意,第一天掌握基本技巧就行。
这东西除非天生的,要不然没段时间是出不了师,两个班长都是半桶水不到的功底,他也没抱太大希望。
师傅都不行,何况徒弟!
这段时间工地上都在忙碌,没什么地方秦离能插上手,刚好这段时间家丁在训练弓箭,秦离也跑来凑热闹。除了上午授课和晚间夜校时间,其余时候就泡在营地,跟着家丁一起训练。
前面的训练主要还是老科目,只是将时间缩短部分,用于训练臂力和弓箭练习。
传统臂力训练主要还是以哑铃、单杠、仰卧起坐为主,训练臂力以及上半身力量。另外饮食方面调整部分,增加了家丁鱼类蛋白质摄入,鱼类蛋白质普遍是高于肉、禽、蛋类蛋白质含量,而且易消化、吸收,有助于身体恢复。
弓箭训练也是循序渐进,都是从最初的3o磅开始训练,训练一段时间后依次加上去。
秦离也没闲着,拿出自己的弓箭立了一块靶子开始训练起来。
3o磅他看不上,直接4o磅起步,对于三十米外中靶想必手到擒来的事。
学着家丁的训练模式开弓拉弦,4o磅的弓对于这幅十七岁的身子好像太过于牵强,拉开弓不到几秒,还不是所谓的满弓,整个手臂已经开始不由自主地摆动。
对于4o磅弓,秦离原本以为能轻而易举驾驭,短短训练期结束后,整个手臂肌肉都已经开始酸痛,还是低估了弓箭的威力。
其他人可想而知,他们的训练量可是比自己大了几倍。
作为负责任的东家……训练不能停。
最后,花了笔小钱给每个班配了一箱跌打酒,管够…
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