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上面道
文练时，练者须在烈阳当空时取一广场站立，左手成掌，右手握拳，左腿成弓，右腿成箭。是为“练空”。
期间不管你燥热难耐也好，暴汗淋漓也罢，总之就是得晒，晒够全身皮毛，晒尽里外三层！
当晒太阳晒到感知不到热量，感觉不到痛苦，才算大成，之后才能进入“悟空”。
悟空时，须领悟太阳真意，有诗云
皓光当空无穷远，感烫始知丹临头。
顷刻雷雨甘霖降，风云铺穹凉气流。
东方晦来西方暝，南方暗去北方昏。
众生似觉黑入夜，我阳出顶万物芒！
摄阳吞腹落中汤，何须旁肾壮我阳。
五脏六腑全无畏，阳顶天功造化刚。
化尽飞雪掌手间，拳如烈火推向前。
不过两两软劲道，立定天地霸无双。
……
当你领悟太阳真意后，便能摄取太阳真气，从而“用空”了。
到那时一共只有两招，左掌防，右拳攻，简单朴素的出拳，毫无变化的一招。至于双腿嘛，秘籍中所言霸体，就是让你别动，硬扛。
而到了武练时，就要寻找实际的东西了。
“练实”对应拳头，秘籍所言须一拳击碎风云，顾长渊理解来看，应该是指的敌人的破绽。
“悟实”对应掌法，须一掌接下万千雨滴，想来是敌人雨点一样的攻击吧。
到了“用实”，就要配合下盘，直接挨打了。先是抗拳，而后抗掌，再抗脚踢再抗肘，膝盖磕来，头做桩。
接着就是入门时的横练法。
“练横”，取凉水泡入，越凉越好，直至用体温把水炼温。
“横练”，取热水泡入，越烫越好，直至吸纳热力，变为凉水。
到了“用横”，要用大火烧一块大石头，经过一拳一掌，一靠一腿，不停捶打，直至将石头捶打成渣，方可练成。
从练横到用空，从文练武练到横练，三三得九，一共九层。
秘籍作者言道，自己横练三层中，练横用了一年，横练用了一年，到了用横则练了五年。
武练三层，前后花了二十三年，打尽了原始山下八百贼，圣莲峰缘四十寨，总共对阵千余场，杀敌万余人。
而到了文练三层，秘籍作者消耗了三十年还没成功。
那时他已经九十三岁了，直到他旧伤复，一命呜呼，都没有练到大成。
落款署名——阳顶天山李必玉。
顾长渊看个底儿朝天后，陷入了沉思，怪不得莲娘说能练到十石力就不错了，感情上面一大堆东西，就第三层用横是实打实的练力气，其余的不是泡澡就是晒太阳？要么就是挨打？
那我要不要练啊？
顾长渊将秘籍随手扔到窗外，肯定不能练。哪儿有第一步是泡澡的功法？这不瞎胡闹嘛，还是得找部堂堂正正的功法才行。
……
随后几天，果真如全磊所说，宫里来了个验收太监。
