第三十四章 单板用刃 (第2/2页)

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他认真的看着她迷惑的双眼，详细解释“很多双板转单板的人，已经有一定的滑雪经验，和习惯的力方式，最开始滑单板时，比较容易犯的错误之一，就有反拧换刃。

“很多人站上雪板后，都有点不知所措，习惯性通过上半身和下半身向相反的方向旋转来力带动雪板，俗称“上下半身分离”。以此，来让板子前后换刃。”

“这么做不是不行，在缓坡上滑行没问题，一旦想滑更高难度的坡道，就完全行不通。因为，这种方式完全达不到转弯的目的。”

“单板刻滑，就是要滑出s型弯道，通过一直转弯，增加滑行的力量和度。

“一直反拧用刃，习惯了这种力方式，会长久的影响你的进步，你会一直这样的前后扫雪，也只能困在这样的缓坡上无法提高。”

“当你在转弯中反拧时，主要有以下两处问题。先，你的后脚，一直在扫雪。”

“扫雪，可视为抓雪的反义词，在滑行中，扫雪是大忌。其次，反拧会让你处于一个很脆弱的站姿。

“如果你的身体拧着，没有和板子对齐，那么，你就是给自己的滑雪增加难度。”

肖一笙第三次强调，在困难的雪道上，这么滑，是绝对撑不住的。

“反拧换刃，最适合的，是急刹车，以及，在大量公园式，自由式滑雪里的运用，反拧确实有它的一席之地，但绝不是你在转弯中应该使用的技术。”

“新手容易犯的第二个错误，是通过前手引导转弯。这种肩带转的方式，通过上半身力，让上半身和板体的旋转方向相同。横切时肩膀和雪板平行，起时通过前手指向山下脚来换刃。”

“这种方式比反拧是要更好些，但缺点也很明显，转弯具有明显的滞后性。”

“这种方式无法涉及到转弯中最核心的东西，重心的转移。很多水平不高，或者责任心不强的教练，会教你这种轻松换刃的方式，让你成。”

“但解析力点，这个动作从你的头，肩膀，手臂穿过雪板起，然后经过身体核心，传递给你的臀部，膝盖和脚踝，而这些关节，才是实际转动雪板的东西。

“滑雪运动中，是依靠下半身力带领我们旋转雪板，这些关节决定板子去哪。所以需要换刃时，就要使用下半身的动作，让自己的重心生转移，达到转弯的目的。”

“而且，对于初学者来讲，如果上半身大幅度打开，真的非常容易卡刃，这是非常危险的动作，十分不建议。”

肖一笙一边身体力行的演示，一边继续讲解单板滑雪的关键点“单板滑雪基础是学会前后刃推坡。”

“练习滑s弯，关键就是要练习好前后换刃。这个练习，包括了非常核心的，重心横穿雪板的动作。”

“通过这个练习，彻底掌握重心转移的技巧，你可以安全的完成前后换刃的动作，而不会卡刃。

“当你站直屈膝身体前倾的时候，你的板底会放平，换完刃后，只需要重心下降即可，之后重复。”

华彦曦看着演示，思考者肖一笙讲述的转弯要点，若有所思，受益匪浅。

她大约练习了一个小时，初步掌握了后刃推坡的技术要领，肖一笙决定带她去乘坐包厢缆车，去初级道实战检验，滑雪技术只能靠花时间磨炼，没有别的捷径。

倒是很多滑雪爱好者，喜欢通过看高手的视频教学来学习技术，积累经验，对照着总结自己的短板和缺点，据说对学习滑雪效果不错。

也有人开玩笑的把这称之为“脑滑”。据考据，运动心理学里，关于肌电反馈的理论，确实能提供一定的理论支持。

大脑在观看视频过程中，长期间接受电子光学信号的刺激，瞳孔会把这种刺激反馈给大脑的神经中枢，神经系统会传递微弱的生物电流，刺激肌肉反射，形成肌电反馈。

以上纯属瞎扯，真实性存疑。

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