第十五章 睡觉的感觉。 (第1/8页)

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睡眠占据了人生的一大半时间，可能有的人睡眠并不好，但是每个人都需要睡眠。

如果经常失眠，还会导致精神出现异常，所以有一个良好的睡眠是每个人都想拥有的状态。

在睡觉的时候是放松的，呼吸节奏非常的平稳，眼睛会在平缓的转动，然后进入快动眼期，慢慢的进入了睡眠的状态。

这个过程需要经历很多个阶段。

称为——睡觉周期。

快动眼期又被称为做梦期，在这个阶段脑电波的频率非常高，但是眼球会不停的转动，身体肌肉是瘫痪的状态。

因为呼吸和心率会变快，所以并不适合做梦的动作，但是身体又不能真的行动，肌肉不能随意的进行运动。当大脑醒过来的时候，脑电波处于频率比较高的状态，身体就会开始收缩，然后会出现翻身的现象，便从睡眠中醒了过来。

在做梦的时候，大脑中的神经元活动是特别活跃的，甚至高于清醒的状态，所以人们都认为做梦是大脑在休息，对大脑来说其实是一种消耗。

因此睡眠不足的人，那么第二天容易出现精神不佳的状态，显得非常的困倦疲惫。

睡眠周期分为四个阶段：

入睡期：阶段一处于清醒和睡眠之间，属于浅睡眠状态。呼吸和心率开始放缓，大脑逐渐放松。

浅睡期：阶段二通常是几分钟到一个小时，身体会进一步放松，呼吸和心率会更加缓慢，大脑逐渐减慢活动。

熟睡期：阶段三和阶段四也被称为沉睡期，是深度的睡眠状态。呼吸和心率非常缓慢，大脑可以得到充分休息，身体会分泌生长激素。

快动眼期：阶段五是快动眼期，生在深度睡眠和清醒之间。虽然身体处于瘫痪状态，但大脑非常活跃，人们通常会做梦。

但是这整个过程是在深度睡眠的情况下进行的。

深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”。

在深度睡眠的状态下，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。可是，每个人的睡眠习惯是不同的。

例如，你妻子宫崎爱美就喜欢在睡觉的时候轻轻的将头搭在你的手上，脸上带着一丝微笑。这是她一种喜欢熟睡的方式。

你喜欢这种呼吸平稳，轻轻磨牙的状态，每当这个时候，你能清楚地听到她优惠规律的呼吸声，甚至能感受到她身体的温度。

对于你每周一次的工作出差来说，你清楚的知道，这些在你不在家的时候是很难见到的。所以你十分珍惜和你妻子宫崎爱美在家里共度的每个夜晚。

宫崎爱美有时候会有点小调皮。例如在睡梦中踢开被子，或者在睡眠途中翻身。你轻轻的帮她盖上被子，放慢呼吸，和她一起呼吸，让她更容易进入深度睡眠。

对你而言，生活的全部就是宫崎爱美的存在。

只有在深度睡眠的时候，你才可以和宫崎爱美更接近。你会一直陪着她，只要她还是你的妻子，你就会用一切力量保护她。

当我躺下来，我的眼睛并没有闭上，我只是安静地躺着。黑暗并未让我安心，灯影憧憧，反而让我感到惧怕。白天里，我并不是个胆小的人，但夜晚却能让我害怕。

我的脖子开始感到有些酸痛，接着是肩膀，最后我的全身每个部位都开始隐隐作痛起来。严重的腰椎侧弯让我无法平躺，我不得不把一只枕头放在腰部来支撑身体。

想到这种疼痛以后将伴随我漫长的一生，我便无法保持平静，焦躁侵蚀了我的整个内心。我勉强转动头，尽力使视野里的画面变得有趣。靠窗的位置能透过帘子看到微弱的路灯光，借助光线，我看清了房间的大致布局。

一张单人床、一张书桌、一把椅子，一个书架。如此贫瘠而孤独，却专属于我，这似乎让我又获得了一点力量。我想起了一句话——“不要温和地走进那个良夜。”墙上的挂钟显示现在已经是凌晨三点三十七分，我一点也不想睡觉，对第二天该做的事也充耳不闻。我只是躺在床上，盯着斑驳的天花板。这是一个极坏的习惯。

我思绪纷飞，想到了从前的一些事，包括一些人，随着回忆的深入，昏沉感慢慢包围了我，我的大脑逐渐陷入一种混沌当中。

它帮助我集中精力、冷静思考的能力正在逐渐下降，这导致我无法入眠。待我回过神来，我现自己两只眼睛瞪得很大，丝毫没有困意。我听到我的心跳声，我听到我的呼吸有些急促，我的目光开始胡乱飘移。

我对这种状态感到一丝恐惧，就在我回想起那些几乎要被遗忘的事时，我的精神猛然一震，从混乱中抽身而出！那张熟悉的脸出现在我的眼前，手里拿着一只自行改造过的手枪，对着我扣动了解锁扳机。

我瞪大了眼睛，无法理解眼前生的事。但我清楚：当子弹射进我的身体，那时钟上的指针定格于四点二十分的时刻，将会成为我生命中最重要的瞬间。我试着问我自己，为什么只有我会是这个不可避免的结局的受害者？

但没有答案。我听得到那个家伙的嗤笑声，我感觉到一阵绝望，随即大脑中一片空白。此刻我突然感到这款由 5.56毫米子弹射出的穿透弹，在击打我身体的同时，也帮我揭开了一幕我长期以来想要回避的事实——我并不足够勇敢。

难道是在做梦吗？

这就是睡觉的感觉吗？

睡眠所带来的是修复剂，修复脑中残留的碎片，破裂的神经元，各种复杂的不稳定因素。

人是一个需要愈合的伤口，有很多治愈的能力，睡眠也是修复自己的一种能力。

睡眠足够的时间之后，就能够缓解身体的疲惫感，还有脑子里的各种奇奇怪怪的想法。

有的时候睡一觉就能够缓解所有的痛苦和烦恼。

对于你每周一次的工作出差来说，你清楚的知道，这些在你不在家的时候是很难见到的。所以你十分珍惜和你妻子宫崎爱美在家里共度的每个夜晚。

宫崎爱美有时候会有点小调皮。例如在睡梦中踢开被子，或者在睡眠途中翻身。你轻轻的帮她盖上被子，放慢呼吸，和她一起呼吸，让她更容易进入深度睡眠。

对你而言，生活的全部就是宫崎爱美的存在。

只有在深度睡眠的时候，你才可以和宫崎爱美更接近。你会一直陪着她，只要她还是你的妻子，你就会用一切力量保护她。

当我躺下来，我的眼睛并没有闭上，我只是安静地躺着。黑暗并未让我安心，灯影憧憧，反而让我感到惧怕。白天里，我并不是个胆小的人，但夜晚却能让我害怕。

我的脖子开始感到有些酸痛，接着是肩膀，最后我的全身每个部位都开始隐隐作痛起来。严重的腰椎侧弯让我无法平躺，我不得不把一只枕头放在腰部来支撑身体。

想到这种疼痛以后将伴随我漫长的一生，我便无法保持平静，焦躁侵蚀了我的整个内心。我勉强转动头，尽力使视野里的画面变得有趣。靠窗的位置能透过帘子看到微弱的路灯光，借助光线，我看清了房间的大致布局。

一张单人床、一张书桌、一把椅子，一个书架。如此贫瘠而孤独，却专属于我，这似乎让我又获得了一点力量。我想起了一句话——“不要温和地走进那个良夜。”墙上的挂钟显示现在已经是凌晨三点三十七分，我一点也不想睡觉，对第二天该做的事也充耳不闻。我只是躺在床上，盯着斑驳的天花板。这是一个极坏的习惯。