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宝玉昨晚上在山顶修炼了快一个时辰才下山，清晨醒来，有个问题困扰着他，因为昨晚上睡觉的时候现自己有种灵魂出窍的感觉。就是知道自己正在睡觉，然后眼睛好像又能看到外面的事物，听觉也非常清晰，仿佛窗户外随意一声鸟叫声或者轻微的树枝落地的声音都能听的非常清楚，但是明明又在睡觉，难道是自己灵魂出窍？而且现在醒来并没有睡眠不足，反而精神充沛，没有丝毫觉得疲倦。他于是打定主意等下一定要问问师傅是怎么回事！
“师傅，早上好。”宝玉跟云隐真人问了早安，然后就把昨晚的事告诉了师傅，想听听师傅的解惑。
云隐真人告诉宝玉，因为我们的修炼就是为了强身健体，在打通任督二脉以后，身体机能更是达到一个新的高度，只要没有特殊情况，基本几天不睡都没问题。这种似睡非睡的感觉，就是体内真气因为突然变得没有禁锢一直处于一种亢奋状态四处游走，等你多加修炼几天，控制住四处游走的真气，收集起来，让它们按你的运行方式来流动或储存，到时就会好了。
然后你说的灵魂出窍的感觉，这应该是精神力方面的问题，这也可能是受雷击所为，虽然使你记忆散失，但同时让你精神力也变得浑厚与强大，应该是好事。
因为我们所说的精，气，神三者，精所代表的就是身体，气代表的是生气与真气，神代表的就是精神力，但是为师暂时解释不了，你先自己观察一段时间，如有问题再告知与我，至于精神力对你有哪些帮助或者说怎么让它更强，这都要靠你自己的造化或者天分领会了。
“此事先放一边，今天为师要给你制定一套新的修炼方案，循序渐进才是打好基础的关键。练出一具强健体魄，全身经脉得到强化，才能降低突破时的冲击节点失败。
具体方案是:一，每天早晚的攀爬上山顶打坐吐纳修炼，但是手脚要带一配重。第二步，运气游泳距离加长，运气抱石举高行走。然后武器练习，不过是在湖底练习。至于具体时长你自己把握，想你也不会偷懒来欺骗为师。你要知道，修炼是为自己，比如让你抱石行走，就是让你练习运气于手脚。到时双脚运气使一千斤坠，寻常人谁能推动你。然后练习游泳，双臂一直来回快划动，等到战时跟人以命相搏时，就是看谁体力更强，谁能坚持挥刀更快，次数更多。你想通这些，也能让你知道该怎么去更好的修炼。修炼之路枯燥乏味，没有捷径，靠的就是自觉，明白么？”
“徒儿明白，绝不会让师傅失望！”
宝玉攀爬上山顶后，面对朝阳运气修炼了一个时辰。打完坐下山吃完早饭，宝玉拿着武器来到湖边，准备进行第二步的训练---游泳。游泳也是练习耐力和控制气息。在急的游动起来后，如果气息调节不好，就会影响整个流畅的动作。都是为了做到气随意动，意随心动。
宝玉一个助跑扑进湖水里，奋力向前游去，只见他时而自由式，时而深潜水中。在控制气息的同时把度提升到最快，更快。。。。。如果现在让他去参加奥运会，他绝对是创造世界记录的存在。他感觉自己现在的度一秒能游出去三米，深潜能一口气游几百米，全身的血液都随着真气的调动在极流动，身体爆力也变得越来越强大。极游泳一个时辰后，身体也终于感觉到了疲劳。于是宝玉来到岸上进行打坐调息，调息了半个时辰，待真气又回复到充盈状态后，提上长槊，运一口气慢慢走进湖水里。湖底没什么淤泥，多是碎石跟少量水草，走出十来米后前方隐隐看到有一巨石，这估计就是宝玉投进湖中的石头。于是宝玉气驻双腿夹住巨石，双臂一挥，长槊破水而动，随即长槊往前一刺。劈，刺，转，宝玉都全力而为，使得湖水表面不时爆出一尺高的水柱。水底挥动武器跟地面上又完全不一样，因为水里会有阻力，对劈出或刺出的动作都会产生影响，往往直刺一枪变成了斜刺，劈出的动作也会因为阻力变的线路偏移。所以要做到意到枪到，线路不变，必须有强于数倍于阻力的力量才能做到。至少现在宝玉他还做不到，但也不会灰心，因为他知道修炼就是为了让自己做到曾经做不到的一些事情，所以他下定决心只有更加刻苦的训练，长久的坚持，才能突破自己身体的极限，从而达到一个新的高度。练完一口气浮出水面换气继续下潜练习，练完长槊，又换直刀下去练习，修炼一个时辰后，回到岸上打坐恢复休息。
宝玉望着对面的高山，心里思量着，外面的世界是什么样的呢？自己将来的路该要怎么走？一直待在此处跟师傅修炼么？下午宝玉看了一会书又练了一会字。
到晚上的时候绑上师傅特制的手脚负重之物，然后往后山走去。有了负重之后，运力控气也不一样了，真气少了抓不稳岩石，直接强力运气是可以，但是这样就达不到想要的修炼效果，因为这个修炼就是要训练对真气的把控度，是不是能做到精确的控制，如果一口气攀爬上去，就没意义了。所以宝玉在攀爬时反而尽量是绕着圈往上攀登。虽然还没有打通其他六大奇脉，但是控制真气在手脚位置还算顺畅。不过今天手脚部位另外增加了负重，所以攀爬起来又是另种效果，因为真气必须要连带负重一起包裹才能让手脚像从前一样灵活，这就必须要对真气进行更精准的控制，否则会抓不牢站不稳。
所以宝玉在攀爬时反而尽量是绕着圈往上攀登，达到山顶后，继续迎月修炼真气。
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