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接下来的日子每天早上天不亮，就被师兄叫起来，跟着师兄、师姐在山谷里锻炼身体。
起初师兄先是给我讲解一些身体的运动机理，并教我一些基本动作，练了几天之后，便开始传授我一些吐纳之术！
“鉴于你平时经常运动，体质不错，从明天开始呢，早上锻炼之后，就可以练习一些吐纳之术了，我先给你讲一套基本的吐纳术——‘五行吐纳调元术’吧，这套五行吐纳调元术就是通过采气、观想、真气运行的修练方式，调动宇宙大自然的光能、元素、气场来强化人的自我修复能力，达到延年益寿的目的。这个普通人都可以修炼哈，见效还是非常快的，尤其是对有慢性病的人来说，效果更是明显，你先修炼一下，打打基础吧！”
虽然没有听的太懂，我还是高兴的点了点头，说实在的，只要不让我去读书学习，干什么都行。
师兄见我兴致很高，便欣慰的接着说道，
“你每天早晨太阳出山时，面向东方;或傍晚太阳快下山时，面向西方，刚开始可以采用简单的站姿或坐姿就行;站姿采用无极桩或者抱球式就行，坐姿采用自由散盘或者垂腿正坐就行；然后眼望太阳，又不局限于太阳，似视非视，放松体形，收心静意，自由呼吸几分钟后就可以开始吐纳了。”
师兄一边讲解，一边做一些示范动作，教了一遍，我就基本掌握了！
我不由得暗暗称奇，以前学东西，学了很多遍，就是记不住，就算记住了，第二天也就忘得一干二净，奇怪的是，只从进了“天演门”之后，我所见所闻，过了好几天都还记得清清楚楚，几天前经历的事情，都还是历历在目。
是师兄帮我打开了心智的封印呢，还是几天前吃的红蛇果起作用了呢，或者两者都有吧！
师兄接着讲‘五行吐纳调元术’的第一步，采气入心，火生土
意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向心脏;闭气意守心脏，意想心脏出红色的炽亮光能，将心区一些灰色或黑色的废气与病气从心前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时，变口形暗声“呵”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想心脏的红色光能向出黄色光能的脾脏贯注，脾脏的黄色光能骤炽，此法为五行相生之火生土。
第二步，采气入脾，土生金
意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向脾脏;闭气意守脾脏，意想脾脏出黄色的炽亮光能，将脾区一些灰色或黑色的废气与病气从左上腹胁前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时，变口形暗声“呼”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想脾脏的黄色光能向出白色光能的双肺贯注，双肺的白色光能骤炽，此法为五行相生之土生金。
第三步，采气入肺，金生水
意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向双肺;闭气意守双肺，意想双肺出白色的炽亮光能，将肺区一些灰色或黑色的废气与病气从胸前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时，变口形暗声“四”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想双肺的白色光能向出黑色光能的双肾贯注，双肾的黑色光能骤炽，此法为五行相生之金生水。
第四步，采气入肾，水涵木
意想太阳的七彩光能随自已细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向双肾;闭气意守双肾，意想双肾出黑色的炽亮光能，将肾区一些灰色或暗黑色的废气与病气从后腰部的毛孔中驱出体外。当闭气不住时，变口形暗声“吹”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想双肾的黑亮光能向出青色光能的肝脏贯注，肝脏的青色光能骤炽，此法为五行相生之水涵木。
第五步，采气入肝，木生火
意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向肝脏;闭气意守肝脏，意想肝脏出青色的炽亮光能，将肝区一些灰色或黑色的废气与病气从右上腹的胁下毛孔中驱出体外。当闭气不住时，变口形暗声“嘘”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想肝脏的青色光能向出红色光能的心脏贯注，心脏的红色光能骤炽，此法为五行相生之木生火。
第六步，采气入丹田，畅通三焦
意想太阳的七彩光能与六合八方之气随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身毛孔进入体内，聚向中丹田膻中穴内三寸间;闭气意守中丹田，意想中丹田内爆五彩的炽亮光能，照亮了整个胸腔.当闭气不住时，变口形暗声“唏”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想中丹田的五彩光能向下直贯下丹田脐内三寸间，下丹内爆出炽亮的七彩光能，将整个腹腔与胸腔照得通明，五脏六腑之间的灰暗废气与病气从周身的毛孔中向体外散出去。此法为畅通三焦。
以上六字诀每字各吐纳六次计六六三十六次为一遍，每回吐纳不得少于三遍。吸气时要缓慢悠长，吐气时要轻柔短促，以耳朵听不到吐气声为最佳。三遍吐纳修练完毕，亦可继续意守下丹田修练静养气功，亦可按常规收功方法收功。
师兄讲完整个过程之后，又让我试着做了两遍，然后再三叮嘱我，
“这套‘五行吐纳调元术’修练要旨是，在修练过程中，要经常作成像思维训练，每次吐纳时，必须观想清楚五脏的光能颜色和太阳光能的摄取过程与五脏贯注的路线，切记，切记！”
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