喜上楣梢提示您:看后求收藏(宜小说jmvip2.com),接着再看更方便。

秦召南给他制定了一个完整的“腹肌训练计划”,包含详细的饮食菜谱跟运动训练。于是林闻西的午饭,又变成了秦召南送来的爱心便当。

一周5个工作日,天天还不重样。西蓝花煎鸡胸肉、七彩椒炒牛肉粒、胡萝卜牛扒等……精致好看的美味菜色,回回都惹得其他老师们歆羡。

秦召南按惯例每次提前15分钟到教室门口等着,然后屁颠屁颠跟着林闻西去餐厅,看着他把饭吃完,自己再拎回家,下午的时候再到园里来,每天来回跑,倒也不嫌折腾。

“要不午饭你别送了,健身餐我提前一晚上做好,第二天中午带着就行。”

“老吃隔夜饭怎么行。反正我有空,跑一趟又不碍事。”

趁着周围的老师们都起身去放餐盘的短暂空挡,秦召南飞快地伸手,捏了捏林闻西的脸。

“为了奖励,我来回多跑跑算什么……你说对吧。”

林闻西右脸的那一小点肉被他揪得鼓鼓的,说不出来话。

他本以为秦召南在教自己健身的时候,还是跟平常差不多,脾气好、好说话,万事都听自己的。没想到转变成“健身教练”身份的秦召南,严格起来简直像个魔鬼。每天风雨无阻地把林闻西抓去健身房,先45分钟跑步、再做仰卧起坐跟腹肌训练,眼睛恨不得每一秒都焊在自己身上,林闻西累得不行,稍微松懈一秒钟便会被秦召南现,癖谷上就要挨巴掌。

他又穿着紧身的健身服,裤子是极薄的吸汗面料,软软地紧紧吸附在身上。每次秦召南蹙着眉头呵斥他偷懒,巴掌伸过来的时候,软肉一弹便会开始轻微震颤,林闻西居然会觉出某种兴奋,不由自主地翘起腰期待。

“再来5o个仰卧起坐,快点。”

秦召南站在旁边,又按下计时器,林闻西只好咬紧牙关继续,汗如雨下。

好不容易做完全部训练,林闻西累的瘫倒在地上,秦召南蹲下来,拿毛巾替他擦着脸上的汗,又递过来一瓶海盐苏打水。

林闻西接过来“咕咚咕咚”地喝水,圆润的喉结上下滚动。一口气喝了大半瓶子,方停下来,喘着粗气。

忽然现耳边痒痒的,他一侧头,差点撞上秦召南的脸。

秦召南凑过来,用只有两人能听见的音量低语:“原来你这么喜欢被打癖谷……那今晚回家,我们继续……”

第63章 突然回来

在进行了两个月艰难的魔鬼训练之后,林闻西终于练出了8块腹肌。现在是瘦且精壮的身材,皮肉紧实,薄薄的沟壑盖在上面很好看。秦召南心满意足地挑着下巴,欣赏着自己的得意杰作。

“不错,成功完成。”

说着掏出手机,拍了一张林闻西的腹肌照片。

“……你又不是没有,这有什么好看的。”

林闻西有点不太好意思,放下被秦召南掀起来的衣服,就要去夺他的手机。

“删了删了。”

秦召南高举着手臂,偏不让他拿,林闻西踮起脚尖够半天也够不着,只得放弃。

“陆饶的赌注什么时候兑现?周末我们去他店里选?”

秦召南勾起唇角,眉毛上扬。

“赌注……什么赌注啊……”

林闻西开始装傻充愣。他想着,反正目标已经达成,腹肌已练好,自己能跟粉丝交差,秦召南这边就去他的吧,卸磨杀驴。

但下一秒自己就被轻而易举地反剪双手,压在了墙上。秦召南凑上来,把下巴放在他的肩头,故意用胡茬去扎他的脸。

“小骗子……还敢玩过河拆桥?”

他一边压,手也开始不老实。

林闻西被弄得没办法,反复讨饶,几乎快哭出来了,秦召南才把他松开……

其它小说推荐阅读 More+
穿成假千金后我被黑化反派缠上了

穿成假千金后我被黑化反派缠上了

麋鹿迷路了
舒姝穿到了一本言情里,成了即将领盒饭的恶毒女配。为了活命,她兢兢业业走着恶毒女配剧本,努力让所有人都讨厌她!可是……黑化的那个反派大boss,您能不能去爱女主别爱她?说好的孤冷自傲,富可敌国,高冷禁欲。可谁知道,在外黑化大杀四方的6北,在他面前像是变了个人。6北:“你是我的。”舒姝:“我只属于自己。”6北:“心给你... 《穿成假千金后我被黑化反派缠上了》
其它 连载 150万字
滴血彼得堡

滴血彼得堡

骈四俪六
cahkт-пeтep6ypг,莫斯科向西,北纬59°55′,东经3o°25′,宋眉山和她的男人就相遇在这里,他们的故事也生在这里。当然,我们要说的爱情故事绝不缺乏矫揉造作之处,但这些大量戏剧性的片段构筑成了阴暗的悲剧,悲剧之中,便是它本身的吸引力所在。... 《滴血彼得堡》
其它 连载 74万字
神君在上:仙友入我怀

神君在上:仙友入我怀

拟时遇
幼时他在星河边见到一只浴水而出的凤凰,斑斓的羽毛衬得一汪水都染上了霞色。那时他想,长大后他也要找个貌美如花的凤凰族姑娘当媳妇。后来,他娶了一位凤凰族姑娘……的邻居,鹓雏,做媳妇儿。衡止:“媳妇儿,让我摸摸。”青瞻:“你每天摸一遍我的毛,毛都要给你薅秃了。”衡止:“媳妇儿,你不穿最美了。”青瞻皱眉思索:“我认识了一条... 《神君在上:仙友入我怀》
其它 连载 53万字
我在古代种田考科举称王称霸

我在古代种田考科举称王称霸

拾柒公子
末世降临,丧尸与人类爆发了一次大规模战争,最后双方同归于尽,夏哭夜在大战中侥幸存活下来,成了世间最后一个人,精疲力尽又大受打击的夏哭夜陷入沉睡。不料一睁眼,夏哭夜竟在大夏朝一个偏远县的农村里醒来,一觉醒来还有了老婆孩子?关键是,老婆还是个男的?老婆貌美贴心,儿子软萌乖巧,夏哭夜就问,还有谁?!PS:崽就是两人的,没...
其它 连载 75万字
嗣子荣华路

嗣子荣华路

九天飞流
顾诚玉一觉醒来现自己到了大郡朝,成为了商贾之家杜氏的三房嗣子杜尘澜。本以为可以通过科举入仕成为人上人,改变自己身为杜府小可怜的境遇,谁知道他的身世却并不简单……... 《嗣子荣华路》
其它 连载 238万字
泊心

泊心

紫云子笔耕斋
简介:关于泊心:火龙吞噬了泸沽泊,心随之飘泊四海。她用智慧和包容重建人间天堂,获得心所属,泊在心之湾;他为了重拾山河,背信弃义、寡廉鲜耻,虽历经沧桑,终受恶报。
其它 连载 54万字