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自从现杨顶在健身房里的牲口级表现之后,李炫在去健身房的时候总是避免和杨顶靠的太近。

明知道自己是一片绿叶,就不要总是往花儿旁边凑,太伤自尊了。

李炫就在一旁的动感单车上面妖娆的扭着,抓空儿还能瞄一眼旁边跳健美操的小姐姐。

杨顶则是在较远的地方背着2okg杠铃做着深蹲。

正所谓蹲下去是地狱!站起来就是天堂!对杨顶来说,蹲下起来都是人间。

“75、76、77、78……”

杨顶做深蹲主要是为了增肌和锻炼肌肉耐力,所以举得杠铃重量不大。

作为一个很惜命的人,杨顶的深蹲动作还是非常标准的,即使他的身体成长属性很强悍,杨顶也不想身体有什么损伤。

深蹲是很容易损伤膝盖的动作,所以杨顶做的时候非常认真。

此时的杨顶站立时抬头挺胸,上身挺直,稍微前倾;双脚平行,双脚分开与肩同宽。

下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致,身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于9o°,但没有贴紧,大约7o—8o度;然后大腿用力缓缓站起来。

杨顶在下蹲时一直保持膝关节始终向前,和脚尖的方向一致,不内扣,不晃动;非常平稳的蹲下起来,嘴里还默默数着个数。

杨顶在健身房健身的这一段日子已经现了,他是一个天才。

无论是什么器材,只要有人交给他动作要领,稍加锻炼他就能很好的掌握。

而且他的身体适应性非常强,即使是把最伤膝盖的跑步和深蹲连在一起,他也不会感觉到自己的膝盖有压力。

虽然在被人教导之后他已经注意到保护自己的身体健康。

现在,杨顶已经成了越健身里面小有名气的健身达人了,特别是他拉来的那几个客户,就差让他当自己的健身教练了。

因为杨顶现在的身材和刚开始传单的时候已经有了质的改变,他已经从一个二百二十斤的胖子变成了一个一百八十多斤的壮汉。

虽然现在杨顶的体脂率还是有些高,但是已经能够看到他身上明显的肌肉了,特别是胸肌和肱二头肌。

现在杨顶最主要锻炼的就是腿部肌肉和腹肌,只要再练好了这些肌肉,他就会成为一个真正的壮汉。

杨顶脑子里的声音响过之后直到现在也没有再响起过,他一度以为脑子里的声音不会响起时,他的脑海里居然出现了一个长条。

现在这个长条已经被红色填满了四分之三左右。

在长条出现的一瞬间杨顶就明白了,只有这个长条被红色填满时,自己才能够再度突破极限,那个声音才会再度响起。

杨顶现在做的每一次锻炼都能让红色的长条长满一点,锻炼得越多,涨的越快。

所以杨顶现在就好像在做任务张经验一样,做一个蹲起就给一点经验值,他的身体也就会强大一分。

这让杨顶永远不会烦躁不会放弃,因为他的每一分努力都能看得见成绩。

“顶哥,明天休息,我们去乐泰玩一圈啊。”

吃完晚饭,李炫突然跑到了杨顶的房间,约他明天去乐泰玩。

“怎么你明天没有妹子约吗?想起来找我出去?”

杨顶没有放下手里的哑铃,一边做着锻炼一边和李炫说道。

“妹子当然有的约,但是兄弟也很重要,你这些天玩命儿的锻炼,该歇歇了,去吧,明天我叫你,咱中午去乐泰吃。”

杨顶一想自己这几天的状态,现确实有些绷紧了,适当放松是应当的,又不是有什么危机在催促自己,干嘛那么着急呢?

“行,明天出去玩一天。”

“格瑞特,就是这样,明天叫你。”

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