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第二天清晨,许聆像往常一样先做每日任务,引体向上4o个,俯卧撑5o个。
从地上爬起,许聆揉着有些脱力的双臂,略微有些气喘。
今天随机到的任务对臂力的要求比较高,就连如今的许聆做起来,都有些勉强。
打开系统面板。
‘任务名称:每日锻炼’
‘任务描述:为了拥有健康的身体,锻炼吧,少年!’
‘任务条件:慢跑2公里;以标准姿势连续完成4o个引体向上;以标准姿势连续完成俯卧撑5o个;’
‘任务奖励:体质+o.1%;兑换点+1’
‘任务状态:已完成’
确认自己已经完成了任务,许聆便一边活动双臂,一边向斜坡那里走去,路上,再次回想了下昨天在网上查的资料,想要徒手翻上墙壁,有几个要点。
第一,要有一双好鞋。
蹬墙时需要有足够的摩擦力为自己提供向上的动力,昨天第二次尝试时撞在墙上就是因为这个原因,为此许聆狠了狠心,将老大的军靴借了过来,军靴摩擦力大还耐磨,特别适合这种和山体墙壁有关的运动。只不过,回去后必须得拿开水泡泡脚,多放点酒精,杀杀菌,好好搓一搓,虽然老大说他没有脚气,但以防万一,还是泡一泡的好。
第二,就是蹬墙时的高度和角度,需要将脚蹬在与自己腰部齐平的位置,并保证小腿和墙面有45度的夹角,这样才方便下一步的动作。
第三,则是一个技巧,在一条腿蹬墙面的同时,另一条腿可以向上提膝,这样能够保证身体获得一个向上的力,而不会向后倒退。
来到昨天的位置,站在墙壁前六米处,再次在脑内模拟下步骤,起步,快跑,起跳,蹬墙,提膝,双手抓住墙顶,引体向上,翻身上去,完美。
转头看向周围,没人注意这边,深呼吸一口气,起步,快跑,起跳,蹬墙,提膝,嘶~
在地上揉了好一会儿膝盖,幸好穿了护膝,要不然这一下肯定秃噜皮。
缓了缓,再来一次,回到刚才的位置。
转头看向周围,没人注意这边,深呼吸一口气,起步,快跑,起跳,蹬墙,提膝,伸手,没够到墙顶。。。
反思一下,应该是提膝提晚了,再来。
于是许聆不断的尝试,找感觉。
终于在尝试了第五次的时候,蹬墙,提膝,伸手,扒住墙顶,欧耶~
然后就是引体向上。。。上。。。上不去?(?_??)
胳膊没力气了?!
( ̄口 ̄)!!
双手抓着墙头,许聆面对墙壁,这才想起,刚才完成训练时就有所感觉,双臂已经脱力了。
怪不得刚才几次伸手时,感到哪里不对劲呢。。。
原本双臂脱力,对日常生活影响不大,可以照常的进行抬臂和抓取,只是有些酸痛罢了,但如果想要做引体向上的话,起码还得缓两个小时。
尼马,被自己蠢死,为了翻墙,特意没多做蹲起,保持了双腿的气力,怎么就忘了还得引体向上。(QaQ)
算了,明天再来吧。
许聆垂头丧气的去食堂买早餐,然后回寝室,顺便路过市买了两瓶二锅头,一瓶用来今天泡脚,一瓶用来明天泡。。。
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江城艺术学院,大礼堂后台,公共化妆间。
已经化完妆的许聆坐在椅子上,单手托着下巴,有些无聊地看着旁边化妆师小姐姐为花姐化妆。
“女生化妆这么麻烦吗?我看你们都快折腾十分钟了。”
化妆师小姐姐笑着回应说:“这么重要的场合,当然得好好化妆了,打扮的美美哒,没准就被哪个星探看中了,当上明星了呢。”
嘴里说着,手上的工作也没有耽误,很快,最后检查了下化妆效果,满意地点了点头。
“好啦,上台前千万别吃东西,如果把装弄花了就来叫我,我去给其他人化妆了,你们加油。”
化妆师是学校从校外请的专业化妆团队,负责帮选手们进行上台前的装扮,比赛的最终决赛邀请了很多业内人士到场观看,不能再像海选时那样,让选手们随随便便穿身衣服就上台去表演,进入决赛的选手们代表的可是学校的脸面,必须精心打扮后才能上台。
“花姐,今天咋没紧张呢?”