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第一节是实修课，在一间专门的空室上课。许宇，叶能言，柳轻轻都在精英班一班，萧剑心所在的四班是三个普通班之一，叶能语和齐天龙也在。
“我叫常建，控制系战魂王，武魂星链。以后教你们如何修炼魂力。你们可以叫我常老师。”
“魂力的修炼，是以冥想为主。所谓冥想，要做到脑中空明澄澈，没一丝思虑。魂不内荡，神不外游。你们今天初次上课，若是迟迟进入不了，不要心急。冥想之事，越是心急，越难以进入状态。”当下传授了呼吸澄心，静坐敛滤之术。
萧剑心依言试行，起初思潮起伏，难以平静，但依着老师所说呼吸方法做去，过不多时，心神逐渐安稳。再过了不知多久之后，身体中央似乎有一股熟悉的力量慢慢动了起来，这股力量与武魂觉醒之时涌出的力量极为相似。
刚开始，这股力量东游西荡，在体内自由流窜。逐渐地，萧剑心现这股力量似乎慢慢在跟随自己的意念行动。这时候，手脚的酸麻劲儿逐渐上来，渐有不听使唤之感，只想跳将起来，手舞足蹈一番方才舒服。
这时，常建的声音响起：“好了，你们可以睁开眼，起来了。活动活动手脚。”
老师语音刚落，长吁短叹声此起彼伏。大部分同学都是想要起身，却脚麻得站不起来的样子。不得不先坐在那儿伸伸腿，活动活动胳膊，甩甩手，再站起来踢踢脚，甩甩腿，转动转动手腕脚腕。
待大家活动得差不多了，常建说道：“今天就到这儿，你们的表现比我预想的强一些。我看有几个同学已经有点儿感觉了，回去以后，再多练练。我希望下节课有人能进入真正的冥想状态，现在下课。”说完，转身离去。临走前，似乎看了萧剑心一眼。
老师刚走，就听有人说：“这就完了？这还什么都没干呢。”是孤儿院老大齐天龙。齐天龙朝萧剑心跑了过来，“哎，你有啥感觉？”
萧剑心笑道：“有啊，脚麻手麻呗。”
“我也是啊。这什么课啊，一点儿都不好玩。而且这老师也当得太轻松了。讲几句话，就没事干了。”齐天龙不满的说。
“你打坐的时候，老师没拍你？”叶能语恰好过来了，听见齐天龙这么说，有些吃惊。
“咦，他也拍你了？你是？”齐天龙一脸惊奇。
“我叫叶能语。应该每个人都拍了吧？谁第一节课就能自己坐这么久。”叶能语的交友天赋丝毫不逊于哥哥。
齐天龙很是茫然，“这是哪儿跟哪儿？我咋一点儿听不懂呢。”
叶能语叹口气，解释道：“这位同学，老师在你身上拍的地方都是穴位，是帮你凝神的。他拍了之后，你没觉得脑袋中杂七杂八的念头少了很多吗？”
齐天龙恍然大悟：“原来是这样。我还以为他是看我坐不稳，教训我呢，给我吓得不敢乱想了。”
萧、叶尽皆绝倒。
给叶能语介绍过齐天龙，萧剑心道：“我们走吧，下节理论课在楼上教室上，可别迟到了。”
“常老师也帮你凝神了？”上楼的路上，萧剑心问叶能语。
叶能语点点头，“帮了一次。你呢？”
“没有。我完全没感觉到有人拍我。”
叶能语有些吃惊的看着萧剑心，齐天龙却一副理所当然的样子，“也对，就你那一看书就是大半天的劲头，一坐两小时也不是什么难事。”
叶能语听了恍然大悟。
三人进了教室，刚找座位坐好，上课铃就响了。进来一位戴着眼睛，一身书卷气的女老师。
“同学们好，我叫徐书洁，武魂无念碍眼，辅助系战魂王。以后由我教你们武魂理论课。无念碍眼最擅长观察。所以你们谁在我的课上开小差，做小动作我都能知道，可小心了，被抓住了别怪我没提醒你们。”
“好了，现在开始上课。上堂课你们刚进行过冥想训练，也许已经有人感觉到了体内的魂力，甚至有人已经初步学会控制魂力，所以我们今天学习有关身体各处经脉的知识。等你们能完全控制魂力运行后，学习魂诀时，要是还没有掌握经脉的相关知识，魂力运行路线一旦行差踏错，轻则重伤，重则丧命。到时候可没有后悔药给你们吃。”
徐老师看着文质彬彬，上起课来，却是非常严厉。几句话吓得座下学员各个心惊胆战，赶紧打起十二分精神认真听讲。
