八零歌舞团C位美人提示您：看后求收藏（宜小说jmvip2.com），接着再看更方便。
夜深, 圆月向人间投下一片清辉，大院里四下俱寂，只有秋虫在低鸣。陈明珠躺在床上翻来覆去, 决定从现在起，就在房间里练习腿的柔韧性。
按她曾经学过的知识与经验, 腿的柔韧性练习，主要靠三分压腿七分踢, 练完之后再耗腿。
所谓耗腿, 就是把腿放在高一些的物体上，比如排练室的把杆、高一些的窗台, 甚至墙壁、门上。现在房间里没有把杆，就可以换成床、窗台、桌椅、门……坚持耗十分钟、半小时或者更长的时间, 这样才能拉扯腿筋，加强今后消耗腿的时长与力量。
练完腿，还要练习腰的软度, 背的灵活度, 手臂的柔软度……
身体的柔韧，不是一朝一夕就能练成, 这是一项持久的功夫，中途应付了事, 或者暂停不练，都可能让身体一夜回到解放前, 变得僵硬古板。
如果想一直跳下去, 这些基本功就要伴随一生。
陈明珠把腿架在的书桌上，换腿压了将近十分钟, 接着再练习踢腿……
前后大概半小时, 陈明珠累得不行, 现在腿还不能自如地架太高，不过她相信慢慢地可以高高搭在墙壁上。
次日醒过来，腿有些酸，胯有些疼，但感觉精神挺好。
趁着这几天放假，陈明珠除了在卧室里折腾，也会去大院里找稳固的运动器材进行练习。
比如篮球场旁边的乒乓球台，就非常适合压腿，双杠就适合耗腿。
练习三日后，陈明珠发现原主最大的弱点在于腰，她的腰并没有手脚那样柔软，怪不得感觉自己走路的时候，就是直来直往，完全扭不出什么风姿。
腰功的类型有很多，什么胸腰、旁腰、前腰、后腰、波浪腰……看多了让人简直不认识这个腰字。
她的房间又没有专业的设施，一个操作不当，可能还把腰给扭伤了，得不偿失。并且练习腰部也不独独是腰的事，还要配合训练其他部位，否则支撑不了。
因此她决定慢慢来，一点一点地训练。只有持之以恒的练习，全身上下的配合，身体每一处细微的改变，最终才能在舞台上展示出无可挑剔的舞姿。
*
除了学习、干家务，陈明珠一得空就练习基本功，有时候上学去得早，她也会去学校操场的双杠处练一练。
周日早上，就在大院里绕着路跑步。
跑完步，又去篮球场旁边的双杠那儿压腿拉筋。晨练的人很多，不少中老年人在练气功，熟悉点的邻居看见陈明珠，不禁问她：“你今天怎么来跑步了？”
陈明珠：“学校体育测试要考八百米，我怕不及格。”
“哦，这样。”
坚持了两周，感觉前段时间觉得身体劳累的毛病消失不见，同时腰部的软度明显有改善。
与此同时，同学们也发现了她经常在大操场双杠压腿，同桌李秀美好奇地问：“明珠，你天天在双杠那儿练习是要干什么？”
陈明珠：“就没事运动运动啊。”
李秀美噘噘嘴：“我以为你是要练舞呢。”
陈明珠：“……”
“不过我看你身体很柔软，跳舞一定很好看，我们学校每年元旦都有晚会，每个班都要出节目，今年元旦有你加入，舞蹈一定能拿奖。”
陈明珠不禁问：“元旦晚会？”
“对啊，元旦文艺汇演，可以表演唱歌、跳舞、相声等，还要评奖，不过现在说晚会还早，一般在12月份才启动。”
陈明珠：“行，到时候我可以加入。”
*
周六放学后，陈明珠不用晚自习，便陪谢妈妈散了会儿步，谢妈妈在小卖部门口跟人聊天，陈明珠则走到了双杠前，轻松地搭腿上去耗腿。
这儿的视线被几棵树遮挡了，平时大家也很少走到这个角落来，陈明珠极喜欢这个地方，安静、清宁，耗腿的时候，可以放松地思考一些事情。
秋夜微凉，天边有几颗星子闪烁。
陈明珠发着呆，思考明天做点什么菜、从路那边走过来两个女性，边走好像在边谈歌舞团改革的事。
一个声音比较清脆，说：“再不创新，总是这些节目，群众也会看厌的。”
另一个声音略显低沉说：“是啊，我听说剧团那边比我们的营收还要差，他们有意向跟我们合并，但合并也不是小事，只怕没这么快实现。”
听起来，似乎还是歌舞团的两位领导。
这个大院里住着不少歌舞团的领导、老师，陈明珠平时极少跟他们接触，但是从忧心忡忡的话语中，可以分辨出她们很为歌舞团发展着想。
“你产假已经休完了，赶紧恢复恢复，回去上班，团里管理层不断流失，有个编导老师因为编制问题已经辞职，去学校做文艺老师了。”声音低沉的人说。
“恢复起来真困难，小孩要奶水，我也不能不吃。”清脆声音似乎在推脱。
“上班后瘦得快一些，我就是这样。”
![八十年代的麻辣军嫂[重生]](https://jmvip2.com/images/92307/401a527f54b33dcd1d7ea4505d47cfdb.jpg)
