第15章 公里跑 (第2/2页)
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第三梯队也被程轩拉开了三圈多,快领先四圈了。
和前2公里不一样的是,现在第二梯队,陈先闳有一点跟不上刘凯的节奏了。
这时候程轩跑到了他们面前,给陈先闳说道:先闳,注意调整节奏,呼吸均匀点,别把节奏打乱了。
然后程轩也没继续拉开差距,就在他两前面带着他们跑。
当程轩跑了9公里后,陈先闳他们也跑了8.2公里了,第三梯队已经被拉开了,第三梯队还才跑6.5公里左右,因为后面的越来越慢了。
程轩看到陈先闳已经呼吸平稳了,于是问道,你们后面慢慢跟,我要加了。
刘凯说道我跟你。
于是程轩和刘凯继续力。
这样等程轩跑完1o公里后,刘凯也跑了9.2公里了。
第二梯队程先闳也跑了8.8公里了。
第三梯队已经不知道差了多少了。
实在是落后太多了,只看到程轩一会儿他们一圈儿,一会儿他们一圈。
第三梯队的看着程轩的这个跑法,心里那个羡慕啊,心里大骂程轩这个畜– 生!
他们也都在默默地想着我要是耐力这么好就好了。
等第三梯队跑完十公里,程轩都已经跑了十六公里了。
这时候刘凯已经有点跟不上程轩了。
程轩也知道刘凯差不多到极限了,毕竟他们后面都跑的比较快。
程轩给刘凯说道,你更不上了就别跑了,后面慢慢走几圈,千万别坐着休息,说完也不管刘凯又开始加了。
不得不说程轩吃了第二个耐力果后,这耐力提升的不是一点半点。
其他队员都已经结束了,开始放松休息了。
程轩还在跑,一直跑完2o公里才结束。
程轩跑完后也走了一会儿,放松肌肉,然后趴在那里,刘凯过来给他按摩,揉腿。
等他们放松完,周教练又开始了点评。
对程轩夸奖了几句,对刘凯和陈先闳两人也满是鼓励。
田径队十几人,程轩跑的最长,程轩跑了2o公里,刘凯跑了16公里,陈先闳跑了12.8公里,其他队员都是1o公里多点点。
周教练对其他队员说道,你们看看才跑了1o公里,累成啥样儿了,别人2o公里跑下来也没你们这么严重。
后面我们争取每个月给你们来一次1o公里。
队员们听到这话脸色煞白,只有程轩满脸无所谓,刘凯也是龇牙傻笑了一下。
周教练继续说道,今天训练就到这里了,程轩、刘凯、陈先闳留下,其他人解散。
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